Aronija za svaki dan
Aronija za svaki dan

Aronija – suvremeni eliksir mladosti

Piše: Antea Džapo dr.med

Aronija je listopadni grm koji potječe iz Sjeverne Amerike. Na tom prostoru uvelike su je kao hranu i lijek koristili Indijanci. Već tada stanovništvo je prepoznalo da ima vrlo visoke nutritivne vrijednosti.
Danas aroniju svrstavamo u superhranu, hranu koja sadrži visok udio antioksidansa.  Konzumacija aronije i učinci na zdravlje

Antioksidanti sadržani u aroniji?

Temelj djelovanja antioksidansa je sprječavanje oštećenja stanica uzrokovanog stresom, usporavajući time proces starenja te razvoja kroničnih bolesti. Antioksidativno djelovanje smanjuje razinu slobodnih radikala, čime se smanjuje oštećenje strukture DNA te mogućnost pojave raka i drugih bolesti. Aronija je poznata po tome što ima jednu od najviših izmjerenih antioksidativnih aktivnosti (ORAC vrijednost). 100 grama aronije sadrži 16 000 ORAC jedinica, a dnevna doza potrebna za antioksidativnu zaštitu ljudskog organizma je od 3 000 do 5 000 jedinica.

KOliko aronije konzumirati dnevno?

Prema tome, dovoljno je konzumiranje 20 – 30 grama aronije dnevno. Glavni antioksidativni učinak postiže bogatstvom polifenola, no u njoj se nalaze i drugi esencijalni mikronutrijenti. Najveći udio polifenola čine antocijanin i proantocijanidin s pomoću kojih aronija ostvaruje svoj učinak na bolesti krvožilnog sustava, šećernu bolest i nastanak raka.

Konzumiranje aronije

Svakodnevna konzumacija proizvoda od aronije pokazala je mnoge zdravstvene učinke (antidijabetički, anikarcenogeni, hepatoprotektivni…). Također, pokazalo se da bi aronija mogla imati veliko djelovanje u prevenciji koronarne bolesti. Svojim kardioprotektivnim djelovanjem smanjuje učestalost infarkta miokarda, koji je najčešći uzrok smrti na svijetu.
Istraživanja su pokazala da se uzimanjem pripravaka aronije može pozitivno utjecati na smanjenje masnoća u krvi te regulaciju krvnog tlaka.

Smatra se da bi nadomjesno liječenje preparatima aronije uvelike pomoglo u liječenju metaboličkog sindroma (povišen tlak, masna jetra, masnoće u krvi, predijabetes). Smanjenjem oksidativnog stresa aronija je korisna za zaštitu kože od štetnih UV zraka.

Preporuka za svakodnevnu konzumaciju proizvoda od aronije

Njezino korištenje preporučuje se u ljetnim mjesecima jer pomaže u usporavanju starenja kože. Također, preporučuje se osobama koje boluju od kroničnih bolesti, kao i osobama koje su u svakodnevnom životu izložene velikom stresu.

Nadamo se da smo Vam uspjeli približiti naše znanje i objasniti zašto imamo veliku ljubav prema plodovima biljke aronije. Ako je jednom počnete koristiti, vjerujemo da ćemo se godinama imati priliku družiti.

Na Vama je samo da probate naše proizvode i preuzmete brigu za svoje zdravlje.

Kliknite ovdje kako biste odabrali proizvode! >>


Popis literature:

1. Sikora J, Broncel M, Mikiciuk-Olasik E. Aronia melanocarpa Elliot Reduces the Activity of Angiotensin I-Converting Enzyme—In Vitro and Ex Vivo Studies; Published 23 June 2014.
2. Kokotkiewicz A, Jaremicz Z, Luczkiewicz M. Aronia plants: a review of traditional use, biological activities, and perspectives for modern medicine. J Med Food 2010 Apr;13(2):255-69.
3. Duchnowicz P, Nowicka A, Koter-Michalak M, Broncel M. In vivo influence of extract from Aronia melanocarpa on the erythrocyte membranes in patients with hypercholesterolemia. Med Sci Monit. 2012 Sep;18(9):CR569-74.
4. Chrubasik C, Li G, Chrubasik S. The clinical effectiveness of chokeberry:a systematic review. Phytother Res. 2010 Aug;24(8):1107-14.
5. Petko N. Denev, Christo G. Kratchanov, Milan Ciz, Antonin Lojek, and Maria G. Kratchanova Bioavailability and Antioxidant Activity of Black Chokeberry (Aronia melanocarpa) Polyphenols:in vitro and in vivo Evidences and Possible Mechanisms of Action: A Review _c 2012 Institute of Food Technologists
6. Basu A, Rhone M, Lyons TJ. Berries: emerging impact on cardiovascular health. Nutr Rev. 2010 Mar;68(3):168-77.

Napomene:

*Informacije sadržane u ovom tekstu nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Tekst je informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana svakako se obratite svom liječniku.
*Tekst je autorski i u vlasništvu je OPG-a ERNOIĆ.
*Strogo je zabranjeno svako neovlašteno korištenje teksta i slika.